気分の浮き沈みが激しい、精神が安定しない、
疲労が取れない、そんな症状を感じたら要注意です。

仕事に家事に趣味に多くの時間を割き、なかなか自分と向き合う時間が取りにくい現代社会を生きており、プレッシャーを抱えながら生活している女性が多い昨今、メンタルや身体の不調に悩む方が多いのではないでしょうか？
棗には英気を養う効果と緊張状態を和らげる効果があります。一見、逆作用が同時に起こるようにも見えますが、英気を養い、血を多くし、緊張している（興奮している）状態を落ち着かせるといった作用が発生しますので、ストレスが多く眠れない方にお勧めできる食べ物です。
もちろん、女性だけでなく、男性にも同じ効果が期待できますので、お酒を飲むのも良いですが、たまには胃腸を休め、甘みのあるフルーツで身体を労わることをオススメします。
「湿」という効果も期待できますので、潤いが不足している女性にも是非とも摂取していただきたいです。身体を潤す水分、血液が不足していると肌や髪が乾燥しパサついてしまったり、目や口の渇きが起こりやすくなります。これは体内に「湿」が不足している状態で起こるもので、棗（ナツメ）はこれを補います。
体全体が不調になると風邪をひいたり、大病を患う原因となります。血が不足すると栄養が体全体に回らなくなり、脳に血液が回らず「物忘れ」やぼーっとするといった症状に現れます。また、血の巡りが悪くなると、肌荒れを引き起こし、肌が乾燥することで外敵やウイルスが体内に侵入しやすくなります。
乾燥して、気温が低い時に身体が不調になりやすいのは、このためだと考えられます。
風邪や体調不良を引き起こす前に、棗（ナツメ）など、身体を温め血の巡りを良くする食べ物を積極的に摂取するようにしましょう。